PROGRAMA MANTÍN-TE ACTIU A CASA:

L’Ajuntament de Vinaròs i el CME es sumen a les campanyes per mantindre a la població activa durant aquest confinament, llançades des de molts sectors, tant públics com privats.

Mantindre’s actius és la millor forma de superar aquest situació, ja sigui sol o en família, on cadascú dintre de les seues possibilitats, i escollint el programa, activitat o exercici que més s'adapte a la seua condició física.

Par aquest motiu hem fet un recull d'informació que crèiem que és molt interessant i útil, que pot ajudar a la ciutadania a tenir unes pautes per a mantindre’s actius fent activitat física:

• CME. Des del CME preparat unes pautes molt genèriques per a que els vinarossencs us mantingueu actius. Rutines genèriques CME

• Generalitat Valenciana. Conselleria de Sanitat Universal i Salut Pública. Rutina exercicis.

  http://www.san.gva.es/web_estatica/coronavirus/coronavirus_va.html

Generalitat Valenciana. Rutina exercicis mantín-te actiu en casa

• Consell Superior d’Esports (CSD) i Consell General de l’Educació Física i Esportiva. Han fet una recomanació per a mantenir estils de vida actius a casa mentres dure l’estat d’alarma pel COVID-19.

  https://www.consejo-colef.es/recomendaciones-covid19

CSD - COLEF

• Col·legi Oficial de Llicenciats en Ciències de l'Activitat Física i l'Esport de la Comunitat Valenciana. Ha fet una adaptació del Projecte Sentinella amb unes recomanacions genèriques i bàsiques per a la gent es mantengui actiu.

  http://colefcafecv.com/mantente-activo-en-casa/

COLEF CV -Rutines exercicis

Actualització programa COLECV amb FVMP

• Consells generals del Grau en Ciències de l’Activitat Física i l’esport de la Universitat de València.

  https://www.uv.es/fcafedoc/Noticias/Noticias%20Web/Consejos%20FCAFE%20Coronavirus.pdf

Universitat València. Recomanacions

Des del CME us recomanem tres pautes importants a l’hora d’escollir la vostra rutina o sessió d’activitat física:

• Adreceu-vos a entrenadors titulats i col·legiats (llicenciats en E. F., titulats NSCA i CSCS, etc.)

• Busqueu entrenadors amb una amplia experiència en el mon de l’entrenament.

• Adapteu les rutines, sessions i activitats a la vostra condició física.

• Entreneu amb responsabilitat, sent conscients de la vostra condició física.

#mantinteactiuacasa

#vinarosesportiu

CME