Servicios

MANTÍN-TE ACTIU A CASA

PROGRAMA MANTÍN-TE ACTIU A CASA:

 

L’Ajuntament de Vinaròs i el CME es sumen a les campanyes per mantindre a la població activa durant aquest confinament, llançades des de molts sectors, tant públics com privats.

 

Mantindre’s actius és la millor forma de superar aquest situació, ja sigui sol o en família, on cadascú dintre de les seues possibilitats, i escollint el programa, activitat o exercici que més s'adapte a la seua condició física.

 

Par aquest motiu hem fet un recull d'informació que crèiem que és molt interessant i útil, que pot ajudar a la ciutadania a tenir unes pautes per a mantindre’s actius fent activitat física:

 

  • CME. Des del CME preparat unes pautes molt genèriques per a que els vinarossencs us mantingueu actius. Rutines genèriques CME

 

Generalitat Valenciana. Rutina exercicis mantín-te actiu en casa

 

  • Consell Superior d’Esports (CSD) i Consell General de l’Educació Física i Esportiva. Han fet una recomanació per a mantenir estils de vida actius a casa mentres dure l’estat d’alarma pel COVID-19.

    https://www.consejo-colef.es/recomendaciones-covid19

CSD - COLEF

 

  • Col·legi Oficial de Llicenciats en Ciències de l'Activitat Física i l'Esport de la Comunitat Valenciana. Ha fet una adaptació del Projecte Sentinella amb unes recomanacions genèriques i bàsiques per a la gent es mantengui actiu.

    http://colefcafecv.com/mantente-activo-en-casa/

COLEF CV -Rutines exercicis

 

Actualització programa COLECV amb FVMP

 

Universitat València. Recomanacions

 

Des del CME us recomanem tres pautes importants a l’hora d’escollir la vostra rutina o sessió d’activitat física:

  • Adreceu-vos a entrenadors titulats i col·legiats (llicenciats en E. F., titulats NSCA i CSCS, etc.)

  • Busqueu entrenadors amb una amplia experiència en el mon de l’entrenament.

  • Adapteu les rutines, sessions i activitats a la vostra condició física.

  • Entreneu amb responsabilitat, sent conscients de la vostra condició física.

 

#mantinteactiuacasa

#vinarosesportiu

 

CME

logo cme actiu
Tipus

[node:field_lugar:value]